今（jīn）天，迎來大暑 節氣（qì）

“小（xiǎo）暑大暑，上蒸下煮”

由於空氣濕度加大

天氣由（yóu）幹熱轉為悶（mèn）熱

一年中最熱熱熱的時（shí）候來了

你（nǐ）準備好了沒？

大暑三候

一候腐草（cǎo）為螢：盛夏時節的螢火蟲，因產卵於枯草上，孵化以後從枯草中飛出（chū），被古人誤會為是（shì）腐草變成的。

二候土潤（rùn）溽暑：大暑時（shí）節，天（tiān）氣變得悶熱，土地也很潮濕，大地猶如一個巨大的蒸籠。

三候大（dà）雨時行：自入伏以來，風雷暴雨時而大作（zuò），大暑時節更加肆掠（luě），然而到大暑後期（qī），每一場雷雨之後，大地的燥熱似乎都會悄然減弱（ruò），天氣開始向立（lì）秋（qiū）過渡。

大暑民俗（sú）

送暑

送走瘟疫保平（píng）安

大暑送“大暑船”，這個民俗（sú）活動在浙江台州沿海已（yǐ）有（yǒu）幾百年的曆史了。

由一兩名船老大駕駛到椒江口處（chù），然後船老大改乘所帶之小舢板回來，讓大暑船趁落潮大水，飄向（xiàng）茫茫大海。船隻必須飄得無影無蹤，才是大吉大利。

吃涼

荔枝鳳梨燒仙草

吃涼性食物（wù）消暑。如廣東很（hěn）多地方都流傳著一句諺語：“六月大暑吃仙草，活如神仙不（bú）會老。”

喝熱

饃饃就著羊肉湯

有些（xiē）地方的（de）人們習慣在大暑時節吃熱性食（shí）物。比如，湘中、湘（xiāng）北素有一種傳統的進補方法，就是（shì）大暑吃（chī）童子（zǐ）雞。湘東南還有在大暑吃薑的風（fēng）俗，“冬吃（chī）蘿卜夏吃薑，不（bú）用醫生開藥方”。

山東不少（shǎo）地區的民眾，比如棗莊，有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即（jí）喝羊（yáng）肉湯）的（de）習俗，又叫吃伏（fú）羊。

曬薑

暑熱曬出好食材

大暑有著一年中最熱（rè）烈的陽光，讓人避之（zhī）不及。這樣（yàng）極致的（de）酷熱，也（yě）催生出（chū）水（shuǐ）分蒸發後的美味。曬豆角、曬辣椒、曬（shài）鹹菜……這些食材隻要天氣好，曬上（shàng）一兩天（tiān）就行了。但有一種食材，得從大暑一直曬到出伏——曬伏薑。

大暑養生（shēng）

睡覺“寧心”

夏天要有充足的睡眠，“熱天（tiān）睡好覺，勝吃西洋（yáng）參”。

大笑“開（kāi）心”

笑是夏（xià）天養生的良藥。“笑（xiào）一笑，十年少”，不無道理。

飲茶“安心（xīn）”

用金銀花、金蓮（lián）花、百合（hé）花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火（huǒ）、清熱解毒的作用。

喝粥“健心”

喝粥養生是大暑時節比較好的選擇，暑天喝粥不（bú）但可以生津止渴，清涼解暑（shǔ），還能補養身（shēn）體。

運動“去濕（shī）”

體內濕氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運（yùn）動，這些人常常會感覺身（shēn）體沉重、四肢無（wú）力。所以夏季一（yī）定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗（hàn），這樣可以促進（jìn）身體器官運作，加速濕氣排出體外。

蟬聲起，夏正濃

大暑

一年中炎熱的頂峰（fēng）

暑來（lái）寒往世道（dào）變

綠蔭依舊沁人心

播種一片綠色

收獲一陣清涼